ایستادن روی دست به حس هماهنگی و افزایش قدرت تعادل کمک میکند
ایستادن روی دست به حس هماهنگی و افزایش قدرت تعادل کمک میکند
حرکات یوگا - آموزش حرکت ایستادن روی دست (+تصاویر)
- حرکت ایستادن روی دست در یوگا (آدو موکها ورکساسانا)
Vrksasana به معنی درخت است و حرکت ایستادن روی دست شبیه به همان حالت درخت است.
در طول انجام ایستادن روی دست، قفسهی سینه خود را ریلکس کرده و قدرت در بازوها و مچها را افزایش میدهید. جدا از آن، این آسانا همچنین کمک به حس هماهنگی و قدرت تعادل شما میکند. به دنبال پیشرفت، شما در نهایت قادر به رهاسازی دیوار خواهید بود و این حرکت آرامش ذهنی زیادی برای شما به ارمغان میآورد.
آموزش ایستادن روی دست ها در یوگا
1- این حرکت را ابتدا با انجام ژست سگ صورت به پایین شروع کنید.
