ایجاد انگیزه برای ورزش در هوای سرد
در فصلهایی که هوا سردتر و تاریکتر می شود افراد انگیزه کمتری برای ورزش کردن دارند. با این وجود تکنیکهایی برای افزایش انگیزه ورزش کردن در فصل سرد با روزهای کوتاه وجود دارد.
توصیههای زیر میتواند به افزایش انگیزه در فصول سرد کمک کند.
1ـ مهندسی معکوس:
برای خود یک هدفگذاری کنید و با توجه به آن هدف پلههایی که باید طی کنید را مشخص کنید. اگر هدف شما ورزش کردن در صبح است باید از خودتان بپرسید شخصی که اول صبح ورزش میکند باید چه کار کند. بدین ترتیب زود میخوابید، زودتر ناهار میخورید و با انرژی بیشتر صبحها بیدار می شوید. به نسبت هدف، موانعی که پیشرو دارید را ببینید و آنها را برطرف کنید.
ادامه مطلب