لاغری بدون رژیم‌های سخت!
مهم‌ترین عامل در کم شدن وزن رژیم غذایی یا میزان انرژی است که فرد روزانه استفاده می نماید
چاقی به یکی از معضلات بزرگ امروز جهان مبدل شده است که قادر هست زمینه ساز بیماری های مختلفی در انسان باشد. بسیاری از مردم فکر می کنند با یک رژیم غذایی سخت و یا دنبال کردن یک برنامه ورزشی پر فشار قادر هستند بر مشکل چاقی خود غلبه کنند اما برای دستیابی به این هدف نیازمند برنامه هایی با نظم هم در زمینه تغذیه و هم ورزش هستند.
تردیدی وجود ندارد که فعالیت ورزشی روزانه چیز خوبی است اما زیادتر از آن که با کم شدن وزن در ارتباط باشد با ایجاد خلق و خوی خوب در فرد، خواب خوبتر و راحت‌تر، کسب انرژی زیادتر و غیره مرتبط است. در حقیقت، مهم‌ترین عامل در کم شدن وزن رژیم غذایی یا میزان انرژی است که فرد روزانه استفاده می نماید. به گفته پزشکان دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن، کم شدن میزان غذای مصرفی در دستیابی به هدف کم شدن وزن موثرتر از افزایش فعالیت فیزیکی است.
با این وجود، کم شدن کالری های مصرفی برای کم شدن وزن لزوما به معنای محدود کردن استفاده بعضی مواد غذایی نیست. در حقیقت، کم شدن وزن سالم را میتوان بدون این که حتی با واژه رژیم سر و کار داشت نیز کسب نمود.
