مقابله با وزوز گوش با این مواد غذایی

برخی مواد غذایی باعث بهبود جریان خون شده و با  وزوز گوش  مقابله می کنند

برخی مواد غذایی باعث بهبود جریان خون شده و با  وزوز گوش  مقابله می کنند

 

وزوز گوش یک مشکل شایع در بین افراد است. این احساس وزوز یا سوت کشیدن گوش از بیرون از بدن نبوده و ناشی از عوامل درونی بدن و مشکلی آزاردهنده است. عوامل متعددی در بروز سروصدای داخل گوش تأثیر دارد و ممکن است در یک یا هر دو گوش احساس شود. با این حال یکی از عمده ترین عوامل آن مشکل بروکسیم یا دندان قروچه در زمان خواب است. البته باید بدانید که وزوز گوش بیماری محسوب نمی شود. بلکه علامتی است که باید در پی منشأ آن باشید. گاه گوش درونی ما از مشکل یا التهاب رنج می برد.

 

از طرف دیگر این مسئله از قرار گرفتن مداوم در برابر صداهای شدید ناشی می شود. در هر صورت برای تسکین و کاهش این صداها باید عامل آن را شناخت و نسبت به برطرف آن اقدام کرد. اگر مسئله ناشی از بروکسیم باشد نیاز به محافظت شبانه از دندان ها وجود دارد.

ادامه مطلب

10 راه افزایش اشتها

یکی از راه‌های افزایش اشتها، مصرف آب انواع مرکبات همراه وعده‌های اصلی غذاست

یکی از راه‌های افزایش اشتها، مصرف آب انواع مرکبات همراه وعده‌های اصلی غذاست

برخی از افراد بدغذا - به خصوص بچه‌ها- تمایلی به مصرف سبزی‌های بخارپز ندارند به همین دلیل می‌توان گروهی از سبزی‌ها مانند هویج، گوجه‌فرنگی، فلفل ‌دلمه‌ای، قارچ یا بروکلی را به جای بخارپز کردن با رنده درشت به صورت خام رنده و با کمی آب‌لیمو، سس مایونز یا خردل و نمک آن‌ها را طعم‌دار کرد و در کنار بشقاب غذا قرار داد.

سبزی‌های دیگر مانند ذرت، لوبیا و نخودفرنگی را هم می‌توان برای بهبود طعمشان با روغن زیتون و نمک پخت و با سس خردل طعم‌دارشان کرد تا اشتها بیش از پیش تحریک شود. این راه، یکی از راه‌های پیشنهادی برای افزایش اشتهاست. البته 10 راه دیگر هم برای افزایش اشتها وجود دارد که با آن‌ها آشنا می‌شویم.

ادامه مطلب

لاغری بدون رژیم‌های سخت!

مهم‌ترین عامل در کم شدن وزن رژیم غذایی یا میزان انرژی است که فرد روزانه استفاده می نماید

چاقی به یکی از معضلات بزرگ امروز جهان مبدل شده است که قادر هست زمینه ساز بیماری های مختلفی در انسان باشد. بسیاری از مردم فکر می کنند با یک رژیم غذایی سخت و یا دنبال کردن یک برنامه ورزشی پر فشار قادر هستند بر مشکل چاقی خود غلبه کنند اما برای دستیابی به این هدف نیازمند برنامه هایی با نظم هم در زمینه تغذیه و هم ورزش هستند.

تردیدی وجود ندارد که فعالیت ورزشی روزانه چیز خوبی است اما زیادتر از آن که با کم شدن وزن در ارتباط باشد با ایجاد خلق و خوی خوب در فرد، خواب خوبتر و راحت‌تر، کسب انرژی زیادتر و غیره مرتبط است. در حقیقت، مهم‌ترین عامل در کم شدن وزن رژیم غذایی یا میزان انرژی است که فرد روزانه استفاده می نماید. به گفته پزشکان دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن، کم شدن میزان غذای مصرفی در دستیابی به هدف کم شدن وزن موثرتر از افزایش فعالیت فیزیکی است.

با این وجود، کم شدن کالری های مصرفی برای کم شدن وزن لزوما به معنای محدود کردن استفاده بعضی مواد غذایی نیست. در حقیقت، کم شدن وزن سالم را میتوان بدون این که حتی با واژه رژیم سر و کار داشت نیز کسب نمود.

ادامه مطلب